A természet, az erdő mindig gyógyít minket. Számos jótékony hatását tapasztalhatjuk, mikor belépünk a terébe: átfutunk, sétálunk, nordicozunk vagy túrázunk. A friss levegő mélyebb, teljesebb légzésre késztet, így ápolva légzőszerveink és idegrendszerünk egészségét. Az itt végzett testmozgás pedig még nagyobb hozzájárulás szervezetünk egészséges működéséhez.  

De jelen vagyunk-e mindig teljesen, amikor az erdőben vagyunk? Érzékeljük-e teljességében azt a csodát, amit az erdő ad nekünk?  

• Lépkedjünk lassan, álljunk meg, hogy megérezzük a talajt a lábunk alatt. 
• Maradjunk csendben, hogy halljuk a madarak énekét, a fák susogását, az erdő neszeit. 
• Lássuk meg mennyi minden van itt, amit eddig észre sem vettünk.  

Amikor az érzékszerveinket az erdőre nyitjuk, megtörténik a csoda: tisztábbak a hangok, élesebbek a színek, kontúrosabbak a tárgyak – észrevehetjük, megérezhetjük, hogy minden rendben van, biztonságban vagyunk, otthon vagyunk a természetben és semmit nem kell csinálnunk, csak létezni. Lecsendesednek a gondolataink, kitisztul a fejünk, felfrissül a lelkünk. 

A mindenapi rohanásban jó kicsit megállni és a „semmittevést” választani, pihenni, lenni és élvezni mindazt, ami körülvesz bennünket minden egyes pillanatban, mert igenis megérdemeljük.  

Az Erdőre hangoló – Erdőérzés – Erdővarázs gyakorlása során lelassulva, minden érzékszervünket bevonva tapasztaljuk meg az erdőt, különböző gyakorlatokat végzünk, amelyek fokozatosan irányítják a figyelmünket a környezetünkre, élesítik a fókuszt, koncentrációt, érzékszerveket és újfajta látásmódot alakítanak ki, ami életünk minden területére jótékony hatással bír. Nyitottsággal új nézőpontokat, lehetőségeket vehetünk észre magunk körül, amivel gazdagíthatjuk mindennapjainkat.