Blog - Nordic Walking Debrecen

MINDEN AMI NORDIC WALKING

Olvass minél többet a nordic walking világáról!

Honnan ered a nordic walking?

Már az 1950-es években a sífutók a nyári edzéseikhez kezdték alkalmazni a sífutás hó nélküli szárazföldi változatát, mivel fontos volt a jó kondíció és állóképesség fenntartása. Az évek során a technika kicsiszolódott, a botok mérete is megváltozott a szárazföldi járáshoz alkalmazkodva. 1997-ben alkották meg az „északi járás”, azaz Nordic walking kifejezést, amely ekkor már tömegsporttá vált, és 2000-ben az év sportjának választották Finnországban. A Nordic walking és a sífutás tehát szoros kapcsolatban állnak egymással, ha az egyiket már megtanultuk, nagyon könnyű a másikat is elsajátítani.

25 technika

Rengeteg technikájának köszönhetően
lehetővé teszi a változatos gyakorlatokat, és a test teljes átmozgatását.

Egészségügyi segítség

Összetett gyakorlatai révén az egészségügy számos területén használható, többek között a kardiológiai intézetekben is.

9-99 éves korosztálynak

Ez a sportág tényleg ilyen széles skálán végezhető. Aki szeret a szabadban lenni és ott sportolni, annak remek lehetőséget nyújt a Nordic Walking.

Milyen előnyökkel jár?

A Nordic Walking-ot tényleg bármely korosztály űzheti. Nincs helyszínhez és időhöz kötve: szinte bármilyen terepen és bármilyen időjárási körülmény között alkalmazható. Jellegétől fogva kicsi a sérülés veszélye. Egyenes és stabil tartást ad, mely hatással van a megfelelő légzésre, az ízületekre, a vérkeringésre.

IZOM- ÉS ÍZÜLETI FÁJDALMAKRA

Erősíti a hát-, a láb- és a karizomzatot. A váll- és hát tájékon jótékony hatással van az izommerevségre. Az emberi test izomzatának körülbelül 85-90 %-át igénybe veszi.

TÚLSÚLLYAL KÜZDŐKNEK

Csökkenti a boka, a térd és a csípőízületek terhelését, így hasznos lehet a túlsúllyal küzdőknek. Emellett optimális sportág a testtömeg csökkentésére: 20-30 %-kal több kalóriát éget el a test, mint egy sima séta esetén.