Idősebb korosztály esetén Szerencsére hazánkban is elmondható, hogy egyre nagyobb tömegeket vonz az aktív életmód, minél többen foglalkoznak az egészségükkel, amely életmódváltásban mutatkozik meg.
Egyre szélesebb körben kezd kialakulni, azaz idősebb korosztály vagy éppen már a nyugdíjban lévő egyének csoportja, akik egészségesen szeretnének élni és egyre többet tesznek is ezért. Idősebb korban a sportolás lehetősége természetesen anyagi kérdés is, de véleményem szerint sokkal inkább van szükség elhatározásra, hiszen minden „fejben dől el”. Úgy gondolom, hogy mindenki szívesebben költi pénzét egy jó túracipőre, mint gyógyszerekre, valamint a szabadidejét inkább tölti jó levegőn, kirándulva, gyalogolva jókedvűen tervezgetve a következő túrát társaival, mint a rendelő komor falai között ülve betegtársaival, akik szinte túllicitálják egymás betegségeikkel.
Idősebb korosztály részére ajánljuk, mert:
- nagyon minimális terheléssel is elkezdhető és folyamatosan emelhető az intenzitás, a kondíciónak megfelelően
- a botok használata biztonságot nyújt a labilis mozgásúaknak, a vérnyomás problémákkal küzdőknek
- a jó társaságban végzett mozgás öröme rendszerességre és kitartásra sarkall, sikerélményt biztosít
- a koordinációs mozgás sikere jó hatással van az agy működésére
- a botok használatának segítségével, a test izomzatának 90%-a részt vesz az aktív izommunkában, ezzel komoly eredmény érhető el a vérnyomás problémák, a cukorbetegségek terén is, és számottevően csökkenthető a szedett gyógyszerek mennyisége, vagy akár el is hagyhatók
- ● a botok használata nagymértékben tehermentesíti az ízületeket, elsősorban a térd-, és a csípőízületet; – a diagonál mozgás végezhető akár csípőprotézissel rendelkező egyének részére is
- a Nordic Walking sport segít a beszűkült ízületek mozgáshatárának növelésében, erősítésében
- a jelen csoportban résztvevőknél elengedhetetlen a folyamatos szakorvosi ellenőrzés, elsősorban ha komoly gyógyszeres kezelés alatt áll az egyén, illetve ha mozgásszervi problémákkal küzd az illető ezeket a szakképzett edző a szakorvossal konzultálva, együttes munkával megfelelően tudják kezelni és az igényeknek megfelelően alakítható az edzések minősége és mennyisége
